Online hjælp mod stress

Hvad er stress:

Stress er en hel naturlig reaktion, når vi oplever en belastende situation. Det er en urgammel og helt naturlig reaktion i vores krop, der sætter os i stand til at håndtere en farfuld situation ved enten at kæmpe, flygte eller fastfryse.
Det er individuelt, hvor meget der skal til for, at en person oplever stress gennem en belastende situation. Nogen gange og i nogle situationer, har den enkelte bare mere overskud og kræfter. 
En situation er belastende, når den kræver mere af os, end vi umiddelbart er i stand til at håndtere eller yde, hvad enten det er inde fra (tanker og følelser) eller fra omgivelserne.
Kortvarig stress, som vi bruger konstruktivt til at få tingene gjort, er positivt og godt. Men presset må ikke være der konstant. Langvarig stress, som vi ikke kan se vores vej ud af, er farligt for os, fordi det ophober sig i kroppen.
En overbelastning gennem længere tid, som vi af den ene eller den anden grund, ikke har været i stand til at sige fra overfor. Det kan også være frygt for at miste job; opgaver der hele tiden forandre sig eller følelsen af at der er mere end vi kan nå og overskue.